卒煙目指して！

Posts for Tag: 心理的依存

実は男より依存しやすい!? 女がタバコをやめられない理由

マイナビニュース

http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/menjoy/2012/03/post-816.html

 

『今回の調査によって、女性はニコチンによる肉体的な依存だけでなく、ストレス症状を解消するための心理的な依存によって、二重の意味で禁煙が難しくなっているという構造が判明したのです。』

このことは禁煙外来をしているとうすうす感じていました。研究の結果は納得できるものです。美容のためにも女性はタバコに近づかないことが得策です。（禁煙センセイ)

あなたの処方せん：／１３　新・禁煙事情／４　依存克服、環境改善も大切

あなたの処方せん

毎日jp

http://mainichi.jp/life/health/news/20101021ddm013100031000c.html

 

”依存を克服するにはどうしたらいいのか。自身も２度目の挑戦で禁煙に成功した平山さんによると、食後などに吸いたくなったら、▽水やお茶を飲む▽干し昆布やガムをかむ▽深呼吸するなど他のものに置き換えることで、吸いたい気持ちを次第に受け流せるようになるという。平山さんは「喫煙具を全部処分したり、たばこを吸いたくなるような場所を避けて環境改善を図ることも大切だ」と話す。”