暮らしにちょこっと：今週のテーマ　禁煙に挑戦　／香川

毎日jp 香川

http://mainichi.jp/area/kagawa/news/20110123ddlk37070296000c.html

「たばこは脳内物質による身体依存とともに、行動依存も生みます。たばこがないと落ち着かない、口さみしい状態です。ガムをかむ、冷たい水を飲む、大声を出すなど「行動の代替療法」を工夫しましょう。」