禁煙するための、究極プログラム　QSP～Quit Smoking Program～ナナピより

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http://r.nanapi.jp/6092/

"「禁煙」だからといって、特別な方法が必要なわけではありません。ダイエットや運動と同様、継続力（モチベーション）の問題なのです。

そして、モチベーションは、努力・気合・根性でなんとかなるものではありません。むしろ逆で、モチベーションがあるからこそ、努力が続くのです。

ここでは、「いかに継続するか」に焦点をあてた方法論を紹介します。脳科学的方法から、フィットネスで使われる理論も取り入れてみました。"