マイナビ・ニュース

http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/joseinobigaku/2012/11/post-1224.html

『イギリスのエクセター大学が中心となって調査した、禁煙に関する19の臨床試験データによると、エクササイズには明らかにニコチン欲を抑える効果があることが判明しました。』

『この臨床実験では、禁煙車を2つのグループにわけて、1つはウォーキングやサイクリングなどのエクササイズをさせて、他のグループはテレビ鑑賞をさせたところ、エクササイズをしたグループの方が「たばこを吸いたい」とい欲求が少なくなったそうです。』

運動をするとドーパミンが出ます。禁煙してしばらくはドーパミンが出にくい状態です。今までニコチンで出していたので、脳にもともと備わっているドーパミンを出す力が弱っているのです。

そこで、エクササイズをすると、禁煙によるドーパミン不足状態が改善し、タバコを止めやすくなるのだと推測されます。
エクササイズをすることで禁煙の際の体重増加も防ぐ事が出来ますので、お勧めです。
タバコ代をスポーツクラブの会員費に回しても良いかもしれません。
タバコを止めるついでに、さらに健康になってしまいましょう。（禁煙センセイ）

＜参考＞

汗をかいてストレス解消、メタボも解消
http://smoke-free.cocolog-nifty.com/blog/2009/11/post-1a1b.html 

『禁煙で天才脳をつくる!』
http://mediamarker.net/u/smoke_free_way/?asin=4584187452 

美レンジャー

exite ニュース

http://www.excite.co.jp/News/woman_clm/20111207/Biranger_27992.html?_p=1

何とラグビーをして禁煙をした女性が取りあげられています。

ランニングでも良いので、タバコを止めようとするときは、肥満予防にもぜひ、スポーツを取り入れてみてください。

＜参考＞

ウオーキングと喫煙ードーパミンと絡めて

http://smoke-free.cocolog-nifty.com/blog/2010/07/post-b747.html

日経BPネット

http://www.nikkeibp.co.jp/article/news/20101117/251995/

（日経メディカルオンライン登録者（医療関係者）は全文閲覧可能）

日経メディカルオンライン

http://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/mem/pub/report/t117/201011/517370.html

かつてない“禁煙ブーム”が訪れる中、医師には、禁煙促進のための積極的な関与が求められている。本特集では、禁煙を成功に導くための問診や指導のコツ、禁煙補助薬の上手な使い方など、禁煙治療の実践的なテクニックを紹介する。

<div class="posterous_quote_citation">via medical.nikkeibp.co.jp</div>

 "禁煙センセイ" の "楽しく禁煙" 

http://smoke-free.cocolog-nifty.com/blog/2011/01/post-7be1.html

http://amzn.to/9EPwgD

脳内ドーパミンが決め手「禁煙脳」のつくり方