ストレス解消には禁煙か喫煙か
QLifePro
http://www.qlifepro.com/news/20130105/non-smoking-or-smoking-to-relieve-stres...
『プログラム開始から、6ヶ月が経過したあと、禁煙を続けていられた人は、491人中68人でしたが、この人たちは以前よりも不安や心配が9ポイント減ったとしていました。』
実は以前から、このことは分かっていたのですが（下記論文 2, 3参照）、今回改めて証明された訳です。禁煙すると最初は禁断症状（離脱症状）でストレスは増えますが、半年もすれば、ストレスレベルはむしろ吸い続けるよりは減ります。
喫煙とストレスの不思議な関係
http://smoke-free.cocolog-nifty.com/blog/2009/06/post-7a5a.html
<参考＞
上記論文
1. McDermott MS, Marteau TM, Hollands GJ, et al. Change in anxiety following successful and unsuccessful attempts at smoking cessation: cohort study. Br J Psychiatry 2013; 202: 62-7
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23284151
２. West R. Beneficial effects of nicotine: fact or fiction? Addiction 1993; 88: 589-90.
→喫煙はストレスを減らす助けにならないことが示唆される。
3. West R, Hajek P. What happens to anxiety levels on giving up smoking? Am J Psychiatry 1997; 154: 1589-92.
→喫煙者が禁煙した場合、ストレスと不安のレベルは減る。
４. Mino Y, Shigemi J, Otsu T, et al. Does smoking cessation improve mental health? Psychiatry Clin Neurosci 2000; 54: 169-72.
→日本のデータです。