卒煙目指して！

Posts for Tag: 禁煙のコツ

喫煙女性必見！今度こそ成功する禁煙のコツーnanapi

nanapi

http://r.nanapi.jp/7228/

 

用意するもの

  • 妊娠を希望する心構え
  • 10年後のお肌を考える気持ち
  • ご主人の協力
  • 「禁煙するぞ！」という意識を捨てる事

 

＜参考＞　禁煙センセイの楽しく禁煙より

禁煙をして肌のつやをよくしましょう

http://smoke-free.cocolog-nifty.com/blog/2009/03/no1-56a1.html

禁煙をして、肌のつやをよくしましょう 2~スモーカーズ・フェイス

http://smoke-free.cocolog-nifty.com/blog/2009/03/2-dab9.html

タバコを止めるための３つの禁煙力

http://smoke-free.cocolog-nifty.com/blog/2009/11/post-a465.html

禁煙のコツが判明、やっぱり気持ちも重要　米研究

CNN.co.jp

http://www.cnn.co.jp/fringe/AIC201008040031.html

 

"喫煙者がたばこを吸いたいという欲求を抑えるコツは、短期的な思考から長期的な思考への切り替えにあるとの研究結果を、米エール大の精神医学者らがこのほど発表した。この方法は禁煙だけでなく、減量にも応用できるという。”

”たばこや食べ物への欲求を感じた時、脳内では理性をつかさどる前頭前野と、感情や欲求にかかわる腹側線状体が活性化する。いずれの実験でも、長期的思考を試みることで前頭前野の活動がより盛んになり、欲求をうまく抑えられることが分かったという。”