生活習慣が発がんに与える影響ー第45回日本成人病（生活習慣病）学会

週間医学界新聞

「患者が理解しやすく，発がん予防効果が高い項目として，（1）禁煙，（2）飲酒は日本酒換算で1日1合以内，（3）運動の継続，（4）体重管理（BMI 20－25が目標），（5）野菜・果物を1日400 g以上食べること，を挙げた。」

以前、健康週間についてブレスローの７つの健康習慣と一無、二少、三多の勧めを取りあげました。上記はほぼ同様な話です。いずれにも禁煙は入っています。タバコを止めましょう。（禁煙センセイ）

＜参考＞

７つの健康習慣

一無、二少、三多の勧め

5つの良好な生活習慣が大腸癌を予防する

日経BPNet

日経メディカルオンライン（医療者　登録者はこちら）

”非喫煙、適度な運動、適量の飲酒、大きすぎない腹囲、健康的な食事内容という5要因を満たした生活と大腸癌罹患の関係を調べた。得られたデータは、集団全体がこれら指針に沿った生活をすれば、大腸癌罹患が23％減ることを示唆した。論文は、BMJ誌2010年11月6日号に掲載された。”