卒煙目指して！

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禁煙・運動…健康習慣多いほど「がんリスク」低下

日本経済新聞

http://s.nikkei.com/AffcG6

 

『禁煙や節酒、運動など、がん予防に重要といわれる５つの健康的な生活習慣を実践するほど、がんを発症するリスクが下がるとする研究成果を国立がん研究センターがまとめ、５日発表した。実践する習慣が１つ増えるごとに、男性で平均14％、女性は同９％ずつリスクが下がるという。』

 

禁煙をし、お酒をひかえ、運動をするという基本的な注意でがんのリスクが低下する事が確認できました。（禁煙センセイ）

生活習慣に起因する疾患、世界の筆頭死因に　ＷＨＯ

CNN.co.jp

http://www.cnn.co.jp/world/30004015.html

 

『たばことアルコールに対する課税、公共の場の禁煙区域設置、食品に含まれる塩分とトランス脂肪酸の削減、健康的な食生活と運動を促すキャンペーンの推進を各国に提言』とのことです。国連総会で2011/9/19, 20と討議されたとのことですが。日本ではほとんど報道がなかったですね。（禁煙センセイ)

生活習慣が発がんに与える影響ー第45回日本成人病（生活習慣病）学会

週間医学界新聞

http://www.igaku-shoin.co.jp/paperDetail.do?id=PA02916_02

 

「患者が理解しやすく，発がん予防効果が高い項目として，（1）禁煙，（2）飲酒は日本酒換算で1日1合以内，（3）運動の継続，（4）体重管理（BMI 20－25が目標），（5）野菜・果物を1日400 g以上食べること，を挙げた。」

 

以前、健康週間についてブレスローの７つの健康習慣と一無、二少、三多 の勧めを取りあげました。上記はほぼ同様な話です。いずれにも禁煙は入っています。タバコを止めましょう。（禁煙センセイ）

 

＜参考＞

７つの健康習慣

http://smoke-free.cocolog-nifty.com/blog/2010/01/post-5e81.html

一無、二少、三多 の勧め

http://smoke-free.cocolog-nifty.com/blog/2010/07/post-6d45.html

5つの良好な生活習慣が大腸癌を予防する

日経BPNet

http://www.nikkeibp.co.jp/article/news/20101117/251991/

 

日経メディカルオンライン（医療者　登録者はこちら）

http://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/mem/pub/hotnews/bmj/201011/517431.html

 

”非喫煙、適度な運動、適量の飲酒、大きすぎない腹囲、健康的な食事内容という5要因を満たした生活と大腸癌罹患の関係を調べた。得られたデータは、集団全体がこれら指針に沿った生活をすれば、大腸癌罹患が23％減ることを示唆した。論文は、BMJ誌2010年11月6日号に掲載された。”

 

＜参考＞

Association of adherence to lifestyle recommendations and risk of colorectal cancer: a prospective Danish cohort study

http://www.bmj.com/content/341/bmj.c5504.full